不管啦！繼續記錄～(學駱梨壽司紀錄方式，但還是走一個
範本：
Day OOO 2015/OO/OO（O）
飲食：早餐／OOXX；點心／XXOO；午餐／OOXX；點心／XXOO；晚餐／OOXX
運動：時間／運動項目XX分鐘
體重：XX.XKg => 累計減重X.X公斤（比前一日下降X.X公斤）
體脂肪：XX.X%
檢討筆記：OOXX...
p.s. 體重統一睡前上完廁所量
正式開始～
Day 10 2015/1/27（二）
飲食：早餐／home made豆漿，11點起床，起床後先喝了一大杯溫開水加兩顆瀉藥(可樂通)；點心／芝麻糖*1；午餐／爸爸做的燕麥餅乾*1(覺得略甜，不知道是不是很久沒吃糖的關係？但剛剛才吃了芝麻糖啊囧)＋小番茄*5；點心／甜酒釀一小匙直接吃(開戒了XD)＋仙桃w/豆奶優格(因為之前不吃澱粉, 只好把早就熟透的仙桃擺冰庫, 剛剛挖來吃裡面還是冰超像冰淇淋!好吃, 配優格吃也很搭!)＋小番茄*3＋紅蘿蔔棒*2＋小黃瓜棒*2＋燕麥餅乾2/3片＋蘋果兩小片；晚餐／ 炒高麗菜心、珍珠丸*5,6?..(哈哈哈哈哈)、自製泡菜、小番茄*N?(maybe 8~12?)；點心／豆奶優格(w/亞麻仁粉、葵花籽、南杏)
運動：晚上／深蹲*100(only)
體重：58.2 Kg => 累計減重 0 Kg（從這天開始當作起始點好了）
體脂肪：？？% (我覺得體重計測出的脂肪不准耶? 因為測量原理因該是靠電阻值，但是我都是睡前洗完澡測，普遍會低許多.. 所以先不記錄囉！)
檢討筆記：仙桃優格超搭的，有種想去開店的衝動！(離題了XD) 今天開始沒有在限制哪一類的不吃，原本想說就是"餓了再吃; 不餓不吃?"但是好像還是有點難XD 盡量就好～ 然後我從昨天晚上吃了兩顆瀉藥; 今天早上起床又吃了兩顆，不過到目前為止都還沒什麼感覺>_<(15:40)
下午去sogo的松青，沒看到想買的Muesli(Viloa) >3<。晚上九點左右解藥藥效發作...開始狂拉很稀的...體重當然會下降！看來之後要更用心(?)了！
Day 11 2015/1/28（三）
飲食：早餐／homemade豆漿、小番茄＆蘋果＆小黃瓜棒、豆奶優格mix仙桃(極品!)；點心／柿餅*1；午餐／小番茄3/4盒＋小黃瓜棒*2；點心／茶葉蛋*1；晚餐／鹹豆漿＋肉包(來來~)
運動：晚上／深蹲*100、操場快走(依照一般運動消耗熱量表應該算慢走..太晚[8點?]吃&吃太飽?,原本要跑步的..)、鄭多燕紅帽(30mins)*1
體重：？？.？Kg => 累計減重？.？公斤 -----住宿舍，沒有磅秤～
體脂肪：？？% -----住宿舍，沒有磅秤～
檢討筆記：今天回學校參加Young Maker活動(連續3天)，早上仙桃優格＆柿餅超好吃！晚上活動結束原本想去馬偕對面買包子(印象中超好吃的高麗菜包>ω<) 結果天色已黑沒找到(好像也只開到7點)，看愛買也不遠就去逛逛了，原本想買奶粉，結果發現太貴＆太多也買不下手..(還有到底哪個牌子好，克寧那些常見的牌子都還出了很多配方奶粉，不知道味道如何，怕喝不習慣，原本是想買Red紙袋裝的，不過好大一袋＆不便宜，不過是100%鮮奶做的！) 逛完愛買後還去買水果(香蕉*2＋芭樂*1)，因為想吃包子所以去來來吃，但是太晚吃了(btw,下次還是不要吃來來的肉包~) 原本預計今天要重操舊業(?)去跑操場，但是後來實在太飽了，所以只能走一走消化，回宿舍深蹲完才又跳了鄭多燕，比想像中的累！？(我以為腿已經長肌肉了0.0)
=> 以後還是要早點吃＆早睡早起><(要有企圖心！)＆吃東西每一口咬20下(20~30下，先從20開始吧)
Day 12 2015/1/29（四）
飲食：早餐／期待已久的奶粉泡燕麥(w/芝麻粉、亞麻粉、核桃、南杏、葵花籽)；點心／香蕉*1/2；午餐／大菜包＋香蕉*1/2；點心／大豆沙包；晚餐／自助餐($46元，雞肉＋小魯菜＋蔬菜＋半碗小糙米)；點心／芭樂*1
運動：晚上／操場慢跑*14+快走*1(太久沒跑步反而不太想跑ＱＱ，不過很高興我做到了!?ＸXD)、深蹲*100、舉洗衣精(應該只有1.5kg左右)練手臂二頭XD，左右個75下(與深蹲交錯)
體重：？？.？Kg => 累計減重？.？公斤 -----住宿舍，沒有磅秤～
體脂肪：？？% -----住宿舍，沒有磅秤～
檢討筆記：很久沒吃燕麥當早餐，今天吃了似乎也沒想像中好吃＠＠(不過我還是挺後悔沒跟到Muesli89折的活動ＱＱ) 繼昨天沒找到饅頭店回家做功課後，今天中午鎖定目標走去買(小插曲：我先把腳踏車停在圖書館從側門往饅頭店走，都看到招牌才發現錢包不見了！忽然想到還在腳踏車車籃裡，馬上三步併作兩步衝回去！好險前沒少><) 買了一個菜包($17)＆一個豆沙包($16)漲價許多，但是跟其他食物比起來其實很便宜，而且重點是很大一顆！(不過我後來發現它不是之前大胃王大賽吃到令我感動的菜包，上面有一個紅點，那家好像叫"關東橋"山東饅頭)下次試試看筍乾肉包(配個無糖豆漿應該不錯＾＾)，中午吃完菜包大概有七、八分飽，後來把剩下半根香蕉吃了(八、九分飽)，豆沙包留到下午吃(16:30)；結果今天不到五點就先提早下課，去吃了水木自助餐，豆沙包太大＆太晚吃，其實還不太餓。最近都沒吃什麼點心，其實蠻想喝珍紅or薑汁芋圓的><...(但我覺得不吃其實也沒那麼糟)，但是基於補償心態＆帶太多堅果類，所以一回宿舍又吃了一些堅果，20:30左右時又吃了一顆芭樂，離跑步又有點太近，不過還可以跑，下次不餓還是不要亂吃得好。
20開始吧)
Day 13 2015/1/30（五）
飲食：早餐／溫水450ml、濾掛式黑咖啡、奶粉泡燕麥(w/芝麻粉、亞麻粉、核桃、南杏、葵花籽)，帶太多，為了把剩下的吃完，有點想吐＝＝；午餐／Subway嫩切雞肉(義大利白、紅酒醋&橄欖油)半個；點心／Subway嫩切雞肉半個(16:30)＋香蕉一根(18:00)；晚餐／砂鍋鮭魚頭，超好吃！吃超撐！但太晚吃了ＱＱ(吃到21:00)
運動：晚上／深蹲*100、鄭多燕紅帽(30mins)*1
體重：？？.？Kg => 累計減重？.？公斤 -----太晚懶得量～
體脂肪：？？% -----太晚懶得量～
檢討筆記：又沒大便了ＱＱ(停用瀉藥後至今已3天,嗚嗚~)，昨天晚上按摩肚子，早上起來些喝了溫水與黑咖啡，現在只能靜觀其變了ＱＱ(10:00) 早上後來有大一滴滴(長條形)，不過後來又沒了ＱＱ(但感覺肚子裡還是有不少, 嗚～) 回家之後預約了中醫(下星期四下午三點)，改飲食似乎太慢，吃個中藥調個生體好了ＱＱ 還有一點很棘手的可以改，就是要早點睡！！！
Day 14 2015/1/31（六）
飲食：早餐／溫水450ml、摩卡壺黑咖啡、優格(w/芝麻粉、亞麻粉、南杏、葵花籽)、燕麥餅乾*1；午餐／滷雞腿便當(打工發的，料還不錯，棒棒腿＋高麗菜＋青花椰菜＋木耳＋豆干＋半顆滷蛋，很好！很多蛋白質)；點心／紅豆餅(紅豆＆抹茶紅豆個半個，但我想吃的是奶油啊！)＋半糖青玉紅茶一杯(好久沒喝含糖飲料了喔！但怎麼覺得半糖沒有很甜=.=?)＋燕麥餅乾*1；晚餐／羊肉爐，吃了三碗滿滿的...(肥死..)、柳丁*N；點心／奶茶(剩下的紅茶加牛奶)
運動：晚上／深蹲*100
體重：60.0 Kg => 累計減重 +1.8 Kg .......
體脂肪：？？%
檢討筆記：突然驚覺這個文章分類在diet...怎麼感覺已經沒有在減肥了0.0...反省反省！今天去科博館當冗員XD 今天嘗試開始早睡(不過還是過了11點睡..，一定要在12點前睡著！！！) 我覺得能不能早睡是看我覺得"早睡"的重要性如何而定的！(好像有點不太順呵呵)
Day 15 2015/2/1（日）
飲食：早餐／溫水300ml、爬山吃湯圓*1＆炒麵*1＆彩虹玉米(瘀青玉米XD?)&芋泥伏苓膏*1/3(?)、優格(w/仙桃！)、黑咖啡200ml(?)；午餐／白菜杏鮑菇獅子頭*2(小顆，跟珍珠丸差不多大)、昨天勝的羊肉爐湯(一小碗)、油菜、糙米*1/3碗、棗子*1顆多一滴滴；（ＺＺＺ...）；晚餐／虱目魚肚*1/2、中午的炒油菜一小碗、花椰菜、糙米飯*2/3碗(w/海苔)、豌豆仁炒肉絲、柳丁*N；點心／優格(w/葵花籽、大量芝麻粉＆亞麻仁粉、蜂蜜 => 拌得稠稠的＾＾)、南杏仁瓦片(微焦)*3
運動：晚上／深蹲*100
體重：61.0 Kg => 累計減重 +2.8 Kg .......
體脂肪：？？%
檢討筆記：這篇可能就到這裡了...，真的是不能沒有計劃＆紀律唉！要在制定version2&重新下定決心了！不過首要任務是解決便秘問題ＱAQ
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