<飲食方面>
早餐：6點半起床 —— 豆漿300ml、優格＋亞麻仁粉(份量多)＆葵花子、檸檬水(忘記有沒有喝了QAQ, 不過應該是有啦!) ...這天我回學校上計中開的matlab課程, 所以早早起床去搭車~ (在心得區補充好了)
早餐：6點半起床 —— 豆漿300ml、優格＋亞麻仁粉(份量多)＆葵花子、檸檬水(忘記有沒有喝了QAQ, 不過應該是有啦!) ...這天我回學校上計中開的matlab課程, 所以早早起床去搭車~ (在心得區補充好了)
點心－10點 —— 蔬菜水果盒(蓮霧、甜椒、紅蘿蔔棒) ...有點餓, 下課時吃了一些蔬菜水果填填胃, 剛好早早把水果吃完
12點半 —— 蔬菜水果盒 ...剛剛中堂下課吃了半盒, 這時候把剩下的吃完
中午：2點 —— subway火雞沙拉(橄欖油＆紅酒醋) (沙拉內容物：生菜、起司片、番茄&大黃瓜片、洋蔥、辣椒、黑橄欖、火雞肉片) ...在選醬料的時候, 店員還說: 很清淡喔~ 我: 減肥啊XD
第一次吃subway的火雞(? 之前好像有吃過"火雞臘腸", 不過臘腸味太重了, 不記得火雞的味道, btw臘腸我不愛~ ) 除了素食沙拉($85)之外, 其他有主食(?就是肉啦)的沙拉都是($120), 其實挺貴的QAQ.. (而且其實吃不太飽..) 而且而且! 現在嫩切雞肉堡又在特價($59), 都可以買兩個還有找了Q3Q 只能說～減肥GOGO啊！！
對了, 其實我吃不出來火雞＆嫩切雞肉耶？？
點心－ 優格 配料：亞麻仁粉、芝麻粉、核桃、南杏仁 ...吃這個的時候已經是回到家要吃晚餐了, 但是因為我實在太餓了, 所以先吃了點, 墊墊胃~ 雖然我還蠻晚吃subway的(而且先前還吃了蔬菜水果盒)
第一次吃subway的火雞(? 之前好像有吃過"火雞臘腸", 不過臘腸味太重了, 不記得火雞的味道, btw臘腸我不愛~ ) 除了素食沙拉($85)之外, 其他有主食(?就是肉啦)的沙拉都是($120), 其實挺貴的QAQ.. (而且其實吃不太飽..) 而且而且! 現在嫩切雞肉堡又在特價($59), 都可以買兩個還有找了Q3Q 只能說～減肥GOGO啊！！
對了, 其實我吃不出來火雞＆嫩切雞肉耶？？
點心－ 優格 配料：亞麻仁粉、芝麻粉、核桃、南杏仁 ...吃這個的時候已經是回到家要吃晚餐了, 但是因為我實在太餓了, 所以先吃了點, 墊墊胃~ 雖然我還蠻晚吃subway的(而且先前還吃了蔬菜水果盒)
晚餐：媽媽炒的 蔬菜*3(清炒大白菜、清炒生菜、清炒豆仁)、烤鯖魚(好吃！但其實蠻鹹的) ...媽媽知道我們要減肥, 所以最近都煮蠻健康的(!?) (OS: 不過其實最需要減肥的是她啊＝＝") 這餐雖然蠻健康的, 但是份量有點吃太多(昨天才說...)了ˊˋ
點心－ 茶(刺五加＆綠茶)
BTW, 今天都沒拍食物照，基本上有放照片的話只是想記錄一下自己的廚藝(!?)XD 看能不能減肥＆廚藝都UPUP!
<運動方面>
1. 去社區健身房快走+慢慢跑(跑步機) 晚餐吃太飽，剛開始用走的，後來也沒很快，總共大約5km/50min
2. 深蹲*100活動（Day4+1）分多次做完，但有進步了，可以連續30下了，總共做了150次(早上做了20次; 跑步後又做了85次; 洗澡時又做了45下~)
<心得>
今天在學校有大便！雖然說不是很多，但是有進步XDD（從半截小指 —> 5隻拇指!? 我是指大便大小XDD）
好吧！當日記寫寫今天發生的事吧～(沒什麼大事)
今天去學校上matlab課(下禮拜還有一堂)，因為是進階班的所以原本有點怕自己程度太差(雖然很多課都有用過, 但都只是草草帶過, 其實我連很多基本的指令都還不太會, 昨天原本要惡補也都沒有好好讀) 不過後來好險都還跟得上！≧▽≦ 覺得講師上的很不錯，另外我也做了點筆記(here)，整體來說挺開心的！不過有時間的話，希望寒假能把“NTHU OCW的科學計算”(基本上就是在教Matlab)也看一看！！！
下午後來到圖書館看了一下雜誌，讀了兩本：Ｍake國際中文版＆能力雜誌 (都沒讀完..)
1. Make國際中文版：
我看的是前一期的(封面是四軸飛行器的)，越看越無聊0.0，可能是我對飛行器其實沒那麼大的興趣吧？！(如果真的要組，我也沒有想把重點放在"空拍")；要走之前大概翻了更之前的一期(封面是很多微控版的)，覺得好看很多＠＠！！下次一定要去看！
不過印象深刻的是後面有一小頁篇幅是在教作泡菜的(看外國人教作泡菜其實挺酷XD)
這裏有make泡菜project連結＆雜誌電子書(只有幾頁可以看，不過剛好有泡菜這一頁哈哈)
我很喜歡make裡面的project教學，不只是雜誌裡有，在 官網 or Youtube頻道 都還有詳細的教學，非常適合我這種新手的。之前就很想做了，一定要利用寒假好好做啊！
ps. 我前幾天還很智障的推薦圖書館要訂(還第一次推薦...),結果圖書館不但早就有訂了, 還是放在第一排..(走上樓梯就可以看到的＝_＝) 實為眼殘～
2. 能力雜誌：
其實我沒有很仔細看，不過快速翻閱的第一印象覺得這個雜誌還不錯、蠻勵志的(?)，不過這個雜誌似乎不怎麼有名？？
今天自己做BRT去朝馬搭車，沒有仔細看車次表，去的時候離上一台走晚了10分鐘，又等了30分鐘，到校門口時剛好九點(九點上課啊！)，趕去計中時差不多晚了十分鐘，好險還跟得上，下次應該要早一點，改掉喜歡壓底線的習慣 > <
沒有留言:
張貼留言